Topp 10 måter å krydre treningen din

Studier har funnet ut at mange ikke trener fordi de ikke synes det er interessant nok. Nye treningsrutiner blir født hver dag for å trekke så mange trendfølgere som mulig. Noen av dem har tatt den 'interessante' delen for alvorlig har kommet med de mest bisarre måtene å forbrenne kalorier. Thug Workout, Punk Rock og Fusion Yoga er noen av de ti beste bisarre treningsrutinene som har klart å skape en oppsving i den store fete verdenen.

10. Rebounding trening

Etter å ha gått, tøying og jogging, er det på tide å hoppe. Det beste med rebounding trening er at du kan sette opp rebounder trampoline selv i hagen din. Så neste gang du vil gå av sofaen og jobbe litt svette, er alt du trenger å gjøre å hoppe på trampoline. Det kan hende at rebounding høres enkelt ut, men det er teknikker som må huskes. Avhengig av intensiteten på treningen din, kan rebounding deles inn i helse, aerob og styrke som spretter.

9. Karaoke trening

Etter beina, magen og armene, er det på tide å begynne å trene stemmebåndene dine også. Spin Karaoke har blitt smak av sesongen på Uber-kule treningssentre. Cycle Karaoke prøver å kombinere spinning med litt god gammel sangmoro. Deltakerne velger favorittlåtene sine og kan velge å synge fra sine spinnende sykler eller demontere den for en fullverdig forestilling.

8. Sverd Fitness

Slipp løs krigeren din inne og gjør deg klar til å trene samurai-stil. Det er på tide å kombinere fantasien din og treningen din med Sword Fitness -klasser. Japanske sverdsmanship danner kjerneteknikken i disse klassene. Deltakerne kjemper mot det med praksis sverd i bule krigens krig.

7. Fusion Yoga

Yoga oversetter bokstavelig talt til en "union", en sjelforening med Gud. Nye utøvere av yoga har gjort yoga til en gal forening av slags. Fra magedans til rulleskøyter, har alle treningsinstruktører kommet ut med sine egne personlige yoga -cocktailer. Oppskalere treningssentre i New York har startet yogaklasser anti-tyngdekraft der øvelsene ikke gjøres på yogamatter, men ved å henge fra hengekøye-lignende slynger. Så er det jernyogaklasser som har lagt hantler på øvelsene. Musikkbuffer har også en skreddersydd hip-hop yogarutine der de kan groove, knipse og synge mens de strekker seg. De som vil krydre en vanlig yogarutine, kan bli med i sensuelle pola -klasser. Yoga -purister er ikke så fornøyde med måten den eldgamle disiplinen blir vridd for å lokke tilhengere, men Fusion Yoga fortsetter å vokse med uforminsket.

6. Thug trening

Ruff Ryders, en hip-hop musikkbasert etikett, har jobbet til et ekstremt nivå med deres kjeltringsøvelse: Fitness from the Streets Video. Glem fancy treningssentre og høyteknologisk utstyr. Alt du trenger for en kjeltringstrening er urbane omgivelser og rekvisitter. Parkerte biler, søppelkasser, gatelamper; Alt kan brukes til muskelknusende øvelser. Hvis du ikke har noe imot noe hip-hop kombinert med Dash of Street voldelig lingo, kan du bruke Thug-treningen til å jazz opp treningsrutinen din.

5. Punk Rock -trening

Lokalet er en rockeklubb; Murstein blir utstyr og luftgitar er teknikken. Punkrock -aerobic er for de som elsker dunk av sexpistolene og Stranglers. Deltakerne dunk push-ups og presser etter Super Lunge, gitarspark og vindmølle. Punkrock -aerobic er ikke bare for punkmusikkelskere, men for alle de treningsentusiaster som leter etter spennende måter å trene musklene sine.

4. Vannvandring

Denne treningen kan trylle frem bilder av å gå i midje-dypt vann, men den typen vannvandring vi snakker om er noe helt annet. Gregory Lekhtman, en russisk gadgetoppfinner, har designet en havjogger som vil hjelpe deg å gå på vann. En kombinasjon av en trinn og en båt, Sea Jogger er avhengig av et Fin fremdriftssystem og foran roret for bevegelse.

3. Høy hæltrening

Høyt hælelskere, gleder deg! En treningsøkt er endelig blitt oppfunnet for kvinner som aldri vil gi opp i krigen med stiletter og verkende føtter. Husk å pakke inn hælene sammen med trenerne før du drar på stiletto -treningsøkter. Klassen starter med ti minutters lysøvelser med musikk og hæler. Så for de siste 20 minuttene, endrer du deg til joggesko for intensiv tøying og toning. I tillegg til å trene bena, fungerer høyhæltrening også på magen.

2. Bekken skjønnhet og fitness boot camp

Treningsøkter skreddersydd for spesifikke verkende kroppsdeler har alltid vært der. Det ser ut til at treningseksperter glemte en viktig anatomisk detalj i kvinnekroppen - bekkenet. En gynekolog i New York har startet en PHIT (Belvic Health Integrated Techniques) Spa for en vaginal foryngelse. Dokumentet bruker først fingrene for å måle bekkenstyrken og utarbeider deretter et regime som enten strammer eller løsner området for en optimal balanse.

1. Naken trening

Da et nederlandsk treningsstudio annonserte sitt "Nude Sunday" -program, fikk det mer mediedekning enn besøkende. Noen mannlige nudister dukket opp, men kvinnene kastet seg bort fra arrangementet. Den kledde arten surret ut mot treningsstudioeieren over sanitetsproblemer. Lignende konsepter har dukket opp i andre land, men medie-sjenerte nudister har holdt seg utenfor overskrifter. Det er mange nakne treningsvideoer tilgjengelig på nettet, men vi er ikke sikre på hva slags formål de ender opp med å servere.